Nghiên cứu tiết lộ: ngủ TẤT CẢ cuối tuần sẽ kéo dài cơ hội sống của bạn

post-title

Có một độ tuổi trong đó kịch bản tốt nhất cho cuối tuần là ở nhà nằm xuống xem một số bộ phim hoặc tận dụng ngày để ngủ và nghỉ ngơi.

Nếu mẹ bạn mắng bạn vì bạn dành cả ngày chủ nhật trên giường, hãy nhắc nhở mẹ rằng đó không phải là một sự lãng phí thời gian mà hoàn toàn ngược lại: đó là một khoản đầu tư cho sức khỏe của bạn, vì một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ngủ ít hơn năm giờ mỗi ngày có nhiều khả năng chết, so với những người dành tới bảy giờ trong hoạt động vinh quang này.

Ngủ là chìa khóa cho cuộc sống vĩnh cửu

Bạn bè của bạn có thể gọi bạn là nhàm chán, gia đình bạn có thể gọi bạn là Granny, nhưng điều họ không biết là bạn đã tìm thấy bí mật của cuộc sống vĩnh cửu.



Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện nghiên cứu Stress, tại Đại học Stockholm, những người dưới 65 tuổi ngủ năm giờ hoặc ít hơn một ngày có nguy cơ tử vong cao hơn (65%) so với những người họ ngủ sáu đến bảy giờ một ngày.

Phục hồi thời gian đã mất!

Nếu trong tuần bạn không thể ngủ đúng giờ, đừng lo lắng vì khi bạn ngủ nhiều giờ hơn vào cuối tuần, bạn sẽ phục hồi thời gian ngủ cần thiết để kéo dài cuộc sống. Điều này đã được chứng minh bởi nghiên cứu, vì những người ngủ trong một khoảng thời gian ngắn trong tuần và một số lượng lớn hơn vào cuối tuần đã ghi nhận tỷ lệ tử vong tương tự như những người ngủ liên tục trong sáu hoặc bảy giờ mỗi đêm.



Và huyền thoại 8 giờ một ngày?

Tuy nhiên, có một tin xấu cho những người ngủ quá nhiều. Nghiên cứu tương tự này cho thấy ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi ngày có tỷ lệ tử vong cao hơn 25% so với những người chỉ ngủ sáu hoặc bảy, vì ngủ quá nhiều là triệu chứng của một loạt các vấn đề sức khỏe ẩn.

13 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu canxi bạn nên bổ sung ngay lập tức (Tháng Chín 2020)


Top