Dành nhiều thời gian ngồi có thể gây ra cái chết


post-title

Có những công việc đòi hỏi phải dành phần lớn thời gian để ngồi và tại sao không, cũng có những người rất vui khi dành hàng giờ trong các trò chơi video hoặc trước máy tính trong thời gian dài.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Leicester, Anh, điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh từ bệnh tim, thoái hóa mãn tính và thậm chí tử vong.

Báo cáo chi tiết rằng một người trưởng thành trung bình dành từ 50 đến 70 phần trăm thời gian họ ngồi, do đó vượt quá tỷ lệ này có khả năng xảy ra các biến chứng, chủ yếu là khởi phát bệnh đái tháo đường, một tình trạng chiếm nơi đầu tiên là nguyên nhân tử vong ở phụ nữ Mexico và thứ hai là nam giới, như được đề cập bởi Viện Y tế Công cộng Quốc gia.



Một nghiên cứu khác hỗ trợ lý thuyết này được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Columbia, Hoa Kỳ. UU., Người đặt máy theo dõi hoạt động ở hông của 7 nghìn 985 người trong hơn 45 năm.

Nghiên cứu cho thấy những người dành hơn 13 giờ ngồi và tạm dừng 60 đến 90 phút liên tục, phản ánh nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với những người di chuyển cứ sau nửa giờ.

Lối sống ít vận động có những hậu quả tiêu cực khác, ngoài những điều được đề cập, như tăng cân, tư thế kém và trao đổi chất. Các lĩnh vực chính có xu hướng này là sinh viên, nội trợ và nghỉ hưu.



Do đó, một lời hô hào đã được thực hiện rằng cứ sau 30 phút một số hoạt động chuyển động được thực hiện để tránh những tác động tiêu cực.

Nếu bạn làm việc hầu hết thời gian trong văn phòng, hãy di chuyển từ ít nhất một khu vực này sang khu vực khác để lưu thông của bạn ổn định. Nếu bạn thuộc nhóm có cơ sở để thực hiện một số hoạt động thể chất, đừng ngần ngại, hãy chăm sóc sức khỏe của bạn.

Đứng lên ngồi xuống mà hoa mắt chóng mặt thì xem ngay kẻo hối không kịp Cực kỳ nguy hiểm! (Tháng Giêng 2020)


Top