Phòng tập thể dục tạo ra một lớp học để ngủ trưa và thức dậy với năng lượng


post-title

Tập thể dục hay ngủ? Đó là vấn đề nan giải. Chú ý đến trẻ em ngụ ý đầu tư nhiều thời gian và công sức, và nhiều lần cha mẹ không cảm thấy muốn làm bất kỳ hoạt động thể chất nào thêm, ngoài ra chúng không có đủ thời gian để làm bất cứ việc gì ngoài công việc và ở nhà .

Tại Vương quốc Anh, chuỗi phòng tập thể dục của Anh David Lloyd đã tạo ra lớp học Napercise, bao gồm thực hiện một loạt các động tác kéo dài trong 15 phút và ngủ trưa 45 phút trên một chiếc giường thoải mái và với âm nhạc xung quanh, để người tham gia thức dậy thư giãn và có nhiều năng lượng hơn.

Charles Czeisler, một bác sĩ cao cấp tại Trường Y Harvard và là nhà nghiên cứu về giấc ngủ, nói rằng xã hội hiện đại thường nhầm lẫn giữa chứng mất ngủ với sức sống và hiệu suất cao, và mọi người có thể gặp nguy hiểm cho bản thân và những người khác vì không ngủ đúng giờ



Thiếu ngủ ngụ ý các loại biến chứng khác có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch; Ngoài ra, thiếu năng lượng có thể dẫn đến không hoạt động, tăng cân và các bệnh tim mạch và tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc vào ban đêm để nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để có một ngày tuyệt vời và đủ năng lượng để tập thể dục.

Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày (Tháng Giêng 2020)


Top