Kiểm tra mối liên hệ giữa sự lạc quan và sức khỏe tốt hơn


post-title

Mặc dù cơ chế cho mối liên hệ giữa sức khỏe và chủ nghĩa thực chứng không hoàn toàn rõ ràng, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chắc chắn có mối liên hệ giữa thái độ tích cực và sức khỏe tốt hơn.

Lisa R. Yanek, trợ lý giáo sư y khoa tại Bệnh viện Đại học Johns Hopkins ở Baltimore, Maryland, chuyên nghiên cứu về bệnh tim mạch ở các gia đình và điều chỉnh các yếu tố nguy cơ cho họ, giải thích rằng trong quá trình nghiên cứu ở bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc bệnh Có thể xác định rằng những người thể hiện thái độ tích cực sẽ giảm 1/3 khả năng bị đau tim và biến cố tim mạch, trong khoảng thời gian từ 5 đến 25 năm, so với những người có quan điểm tiêu cực hơn về cuộc sống.



Với tiêu đề Sức mạnh của suy nghĩ tích cực (Sức mạnh của suy nghĩ tích cực, giống như cái tên bán chạy nhất bởi Norman Vicent Peale, vào năm 1952), tổ chức nghiên cứu Johns Hopkins cho thấy nghiên cứu trong đó người ta thậm chí còn quan sát thấy rằng những bệnh nhân có tiền sử tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch và mạch vành duy trì điều kiện thuận lợi miễn là họ thái độ lạc quan.

Tương tự như vậy, những người có triển vọng tích cực trong dân số nói chung được điều trị trong nghiên cứu - không có tiền sử bệnh được đánh giá - có nguy cơ bị đau tim hoặc biến cố mạch vành thấp hơn 13% so với các đối tác tiêu cực.



Yanek, từ bộ phận Nội khoa của bệnh viện, giải thích rằng để xác định quan điểm tiêu cực và tích cực giữa các đối tượng nghiên cứu, các công cụ được sử dụng để đo lường mức độ niềm vui, năng lượng, sự lo lắng và sự hài lòng về cả sức khỏe và cuộc sống. chung

Ngoài ra, mặc dù tính cách của chúng tôi được xác định từ các yếu tố như di truyền học, giáo viên đã đưa ra một số chìa khóa để cải thiện quan điểm mà chúng tôi quan sát cuộc sống:

  • Cười nhiều hơn. Nó được chứng minh rằng nụ cười làm giảm nhịp tim và huyết áp.
  • Luyện tập luyện lại. Tốt nhất là tập trung vào những điều tốt đẹp mà chúng ta có hoặc điều đó xảy ra với chúng ta chứ không phải tiêu cực hay xấu.
  • Xây dựng khả năng phục hồi Tăng khả năng thích ứng với các tình huống căng thẳng hoặc tiêu cực và chấp nhận thay đổi.

10 điểm bấm huyệt tốt nhất giúp giảm đau và chăm sóc sức khỏe. (Tháng Giêng 2020)


Top