15 điều đơn giản bạn có thể làm khi bạn cảm thấy muốn đi tiêu hoàn toàn. Hãy thử chúng!

post-title

Tất cả chúng ta đều có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Cuộc sống là một hành trình rất dài của những người cổ đại, những người du mục và nhiều chướng ngại vật trên đường đi. Vấn đề là khi những ngày tồi tệ của chúng ta nhiều hơn những ngày tốt đẹp. Khi dường như mỗi ngày chúng ta đều có một đám mây xám không sẵn sàng biến mất.

Làm gì trong những ngày đó? Bạn làm gì khi bạn cảm thấy một shit hoàn chỉnh? Tất cả chúng ta đều cảm thấy như vậy hơn một lần, nhưng đó là một phần của sự trưởng thành và việc học mà điều này ngụ ý. Tuy nhiên, bạn có thể làm những điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

1. Uống nước

Có lẽ điều khiến bạn cảm thấy tồi tệ là cơ thể bạn bị mất nước. Bạn cần uống nước. Không có chất lỏng khác, chỉ là nước.



2. Ăn gì đó

Khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, chúng ta có thói quen xấu là ăn những thứ cực kỳ ngọt hoặc rất nhiều dầu mỡ. Tốt nhất, bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ nhỏ, nó có thể là một thứ trái cây hoặc thứ gì đó cung cấp protein thay vì carbohydrate.

3. Đi tắm

Một trong những điều thư giãn nhất chúng ta có thể làm là tắm. Nước ấm giúp chúng ta giải tỏa tâm trí và cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, cuộc sống trông khác đi khi bạn sạch sẽ. Vì vậy, mở vòi hoa sen và gội đầu, mát xa đầu và tràn đầy năng lượng.



4. Thay quần áo

Không quan trọng là bạn sẽ không rời khỏi nhà, mặc quần áo đẹp. Bạn không cần phải giữ quần áo tốt nhất cho những dịp đặc biệt, nếu chúng khiến bạn cảm thấy và thấy rõ: hãy sử dụng chúng! Hoặc nếu bạn đã mặc cùng một bộ quần áo trong một thời gian dài và bạn cảm thấy không thoải mái, thì hãy thay đổi. Mặc một cái gì đó thoải mái, có thể là quần hoặc đồ ngủ; Thay giày cho dép và thư giãn.

5. Chăm sóc giường của bạn

Nếu bạn cảm thấy quá tải vì bạn có nhiều việc phải làm và không biết bắt đầu từ đâu, bước đầu tiên là đặt giường của bạn. Điều này sẽ giúp bạn chỉ đạo ngày của bạn.

6. Đi bộ



Nếu bạn đã dành nhiều thời gian ngồi, bạn có thể cần phải đi bộ. Bạn không cần phải chạy, chỉ cần đi bộ xung quanh nhà của bạn. Hãy để ánh sáng tự nhiên tạo hiệu ứng trong cơ thể bạn. Hít thở không khí trong lành. Di chuyển Điều này sẽ giúp giữ cho tâm trí của bạn rõ ràng.

7. Nói chuyện với ai đó về một cái gì đó tốt đẹp

Nếu đó là trong người, tốt hơn nhiều. Ghé thăm một người bạn, đi với mẹ hoặc bố, mời một ly cà phê cho đối tác văn phòng của bạn Bạn có thể nói về bất cứ điều gì hay ho: một bộ phim, một bộ phim, một cái gì đó đã xảy ra trong ngày. Sự hiện diện của một người mà chúng ta đánh giá cao thư giãn và làm cho chúng ta hạnh phúc.

8. Nhảy bài hát yêu thích của bạn

Nhưng, làm ơn, khác với Xin chào của Adele, hoặc bất kỳ bài hát nào chỉ làm tan nát tinh thần của bạn. Chọn một bài hát làm bạn tràn đầy năng lượng tích cực, tăng âm lượng và nhảy khắp phòng.

9. Tập thể dục

Mục tiêu là đặt trái tim của bạn để làm việc, vì vậy tốt nhất là tập một chút cardio. Nó cũng sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi và do đó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu bạn không có tiền để đăng ký phòng tập thể dục, bạn có thể tìm kiếm thói quen trên YouTube và dành 30 phút để tập thể dục.



10. Làm một cái gì đó nhỏ và sau đó những gì chi phí bạn làm việc nhiều hơn

Bạn có phải dọn dẹp nhà cửa không? Bạn có nên đặt một cuộc hẹn với nha sĩ? Bạn có một cuốn sách để đọc? Bạn có cần phải mua sắm? Đừng tiếp tục đặt nó ra, làm ngay bây giờ. Sẽ dễ dàng hơn để bắt đầu làm những việc đơn giản và sau đó tiến hành với những gì công việc tốn kém hơn. Điều này sẽ giúp làm sạch tâm trí của bạn, cộng với bạn sẽ làm một cái gì đó bạn cần.

11. Thể hiện tình yêu với một con vật

Nếu bạn không cảm thấy muốn tiếp xúc với người khác, thú cưng có thể là lựa chọn hoàn hảo. Bạn không biết những tình yêu này có thể truyền tải bao nhiêu và chúng có thể khiến bạn cảm thấy tốt như thế nào. Nếu bạn không có thú cưng, hãy nhờ một người bạn cho bạn mượn thú cưng của họ, hoặc tốt hơn nữa, hãy đến một nơi trú ẩn động vật.



12. Lập danh sách những việc bạn đã làm

Mọi người đều lập danh sách những việc cần làm, nhưng điều đó có thể áp đảo bạn; tốt hơn viết những cái bạn đã làm. Bạn có thể đặt mọi thứ đơn giản như đánh răng, giặt quần áo, đặt giường, cho mèo ăn. Cho dù bạn đã làm những việc nhỏ như thế nào, nếu bạn viết nó, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể tận dụng thời gian của mình bằng nhiều cách.

13. Vui vẻ xem video hài hước

Chỉ cần cho anh ta chơi và để tiếng cười của bạn chảy.

14. Thay đổi môi trường

Làm những việc giống nhau, ở cùng một nơi, trong một thời gian dài có thể là quá sức. Hãy ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Nếu bạn có một công việc văn phòng, hãy xin phép làm việc đó ở một nơi khác, thư viện hoặc cà phê có thể là một lựa chọn tốt. Hoặc nếu bạn có cơ hội đi du lịch, hãy làm điều đó. Điều tốt nhất là bạn có thể làm những điều khác biệt.



15. Cho bản thân cơ hội để cảm thấy tồi tệ

Không phải ngày nào cũng phải tốt. Bạn được phép mất một ngày để cảm thấy như một shit hoàn chỉnh. Khóc, gào thét, chiến thắng, cảm thấy đau khổ; Nhưng chỉ một ngày. Sau đó cố gắng sửa chữa mọi thứ.Nếu bạn không thể lần đầu tiên, đừng bỏ cuộc. Thoát khỏi rắc rối cần có thời gian. Bạn chỉ cần muốn làm điều đó.

Một người phụ nữ đã trở thành trò cười để nuôi những đứa con của mình (Tháng 2021)


Top